Unaveně :-(

Včera jsme s přítelem podnikli procházku... 8km. Na to jsem si dala 30DS a dnes se mi dost blbě chodí a celkově žije... Asi jsem se přetáhla. A plány byly velké, chtěla jsem jít na zumbu... Ale asi půl hodiny před tím, než jsem se měla začít oblékat mě tak popadla hlava, že mě chuť okamžitě přešla... Začala jsem dohánět pitný režim a pět minut než ona zumba měla startovat jako mávnutím proutku hlava ustala... Asi znamení no. Nejsem Saxana abych tam v čase pěti minut doletěla. Tak zítra, to si slibuju... Ráno zumba a odpoledne třeba i bazének :-) Za tu dnešní večeři se ze mě zítra snad musí i pářit jak budu makat :-(

A teď vana, filmeček a spát... :-)

Rekapitulace po měsíci

Dnes je to něco málo přes dva měsíce co nejím mléčné výrobky a měsíc co nejím pečivo. Přesně před měsícem jsem se zvážila, přeměřila, ale k mému zklamání se nenafotila.

Začala jsem přemýšlet nad tím co jím, kolik toho denně vypiju a kolikrát za týden se hýbu. Za ten měsíc jsem nachodila cca 40km. A poslední čtyři dny jedu 30 Day Shred. Z váhových poklesů jsem doposud nebyla nijak nadšená, ale dnešní měření mi vyrazilo dech.

Týden:	Váha:
1.    týden	-0,6
2.    týden	-0,4
3.    týden	-0,9
4.    týden	-0,5

 Sečteno a podtrženo, za měsíc jsem zhubla 2,4kg.

A teď trochu centimetrů…

	28. 10.
Prsa:	-//-
Obvod pod p.:	-//-
Pas:	-10
Boky:	-4
L Paže:	-//-
L Stehno:	-1
L Lýtko:	+1

Celkem -14cm. Ten obvod přes prsa mě trochu zarazil, já na nich prostě cítím, že jsou menší, ale měřila jsem se před měsícem v jiné podprsence a nevím v které! Celkově jsem ale moc nadšená, ono když ráno vylezete na váhu a vidíte po měsíci jen o 2,4kg méně… no nic vítězoslavného se nedostaví, ale z těch cenťáků křičí vítězoslavně ano, jsem dobrá!

Co se týče fotky, já se na konci září nefotila, ale fotila jsem se dva dny před začátkem 30DS, takže na konci ráda dám fotky ;) Ale kdoví co nečekejte, z Einsteina se taky nastal génius za den. 

Celkově z mých hubnoucích pokusů se mi tento zdá zatím nejzdravější a nejúspěšnější. Je to divné mít radost z toho, jak jdou kila pomalu dolů, ale v mé poslední hubnoucí mánii šla kila dolů rychlostí blesku a pak ten jojáč taky stál za to... 

Takže poděkování mému tělu za tu trpělivost. Děkuji, že vlivem této stravy, kterou do tebe dávám řešíš mnoho mých problémů, vyřešilo jsi mé problémy s pokožkou hlavy. Už žádné boláky a nepoužívám žádný spešel šampon ani žádné vitamíny. Zlepšilo jsi mi fyzičku a cítím se daleko líp! Už chápu, že jsi mě muselo nějak upozornit, že se ženu do záhuby, a jestli to upozornění mělo přijít v podobě alergie na mléko tak to beru. Život mi zavřel jedny dveře proto, aby se otevřely jiné. Děkuji.

Centimetry mluví za vše

Nedávno jsem sem dávala tabulku z třetího týdne. klik  Váha se za dva týdny pohla sotva o dvě kila. Centimetry budu měřit jednou měsíčně, a za dva dny je den měření! Moc se těším, až teď je mi jasné, že po měření budu spokojená, protože kalhoty, co mi před měsícem byly ne přímo těsné, ale sedící, teď přetáhnu přes zadek bez rozepnutí. Když na nich nemám pásek, vypadám chvilkami jako hoper :-) Rozkrok až někde v půli stehen.

Takže těšme se na neděli, budou centimetry! :-)

1/3 za mnou

Jak jsem nedávno psala, pan obvodní doktor mě poslal do poradny ke specialistovi na "trávící ústrojí" a podobně... Dnes jsem byla na konzultaci, čekala jsem, že mě pan doktor pošle maximálně na krevní testy pro potvrzení alergie na mléčnou bílkovinu, zvlášť teď když jsem tu nesnášenlivost mléčných výrobků dostala dost pod kontrolu a začínám zase žít...
Ale pan doktor bude asi důkladný, hmm :-/ Ano, je to dobře, ale na stranu druhou se těch vyšetření bojím jako čert kříže.

Začátkem listopadu gastroskopie a o měsíc později kolenoskopie. Budu Vás informovat. Pan doktor chce vyloučit nějakého vyššího "činitele" těchto problémů.

Takže konzultace byla část první. Další dvě přede mnou.

Jáhlová kaše na sladko

Dnešní snídaně obohacená o dva čtverečky hořké čokolády. Opravdu mňam.

Recepty s postupy co nevidět ;)

Čínské nudle

Nevařila jsem, ale byla jsem na ně pozvána. Rýžové nudle s kuřecím masem, řeknu vám, opravdu mňam. Pokud se chystáte navštívit Olomoucký Globus, tak nahoře vedle kina jsou asi troje občerstvení, tak to první směrem ke kinu. Opravdu se dobře najíte a ještě si pravděpodobně necháte co nedojíte zabalit, protože ty porce se opravdu sníst nedají :-)

Pokud někdo znáte dobrý recept a tajemství čínské kuchyně, podělte se. :-)

1.kaše z ovesných vloček

Co si pamatuji, ovesné vločky se u nás vyskytovali zřídkakdy...Párkrát jsme zkoušeli domácí
müsli, placky... ale nikdy to u nás nemělo dlouhé trvání a něco jako ovesná kaše nás snad ani nenapadlo.

Asi minulý týden jsem si začala hledat nějaké informace o ovesné kaši a dnes jsem se do ní pustila. Řeknu vám, vynikající! Co nevidět dodám i recept ;)

Mimochodem ta energie po ní... To se nedá srovnávat. Nějaké BeBe sušenky s "energií na celé dopoledne se můžou jít...víte co.

30 Day Shred

Asi jsem se zbláznila, ale jdu do toho. V neděli to bude měsíc, co jsem se rozhodla něco dělat. Jídelníček jsem dost upravila a třikrát týdně si dopřála nárazový pohyb.

Asi mi to nestačí, protože jsem se začala zajímat o holky co cvičili 30 Day Shred a změnilo jim to nejet postavu, ale i život. Tak proč do toho nejít? Jullian připrav se! Dnes večer :-)

                                     Půjčeno z: http://dazzliciouscoconut.blogspot.cz/

Svačení

Škola byla tento týden jen tři dny a musím se pochlubit, že jsem svačila přímo vzorně :-) Z domu jsem si dovezla buchtu (bez mléka, jak jinak :-) ) a musím říct, že byla fakt dobrá a hlavně ultratenká. Inspirace pečením přítelovi babičky.

Ale více už fotky :-)

Ultratenká buchta :-)

                                                        Má svačinová miska s jablky,
                                                           mandarinkou a buchtou.

                                    Hrozny byly zklamáním. Půl jsem musela vyhodit.

Mladá pšenice

V pátek dorazila, a v sobotu ráno jsem si vypila první hrneček. Teda vůně fajn a ta chuť... no, dá se.
Piji dvakrát denně, ráno a večer po lžičce. Hned první den to se mnou dost zamávalo, do půl hoďky po vypití mě to dost "prohnalo" na záchod.

Přikládám foto mého žabince :-)

Jáhlová kaše

Narazila jsem na ni úplně náhodou, a okouzlila mě svou cenou (do 40,-Kč). Musím přiznat, že jsem se bála její chuti. Ale dopadla luxusně a chutná opravdu výborně. Přidala jsem ji do rozehřátého sójového mléka Zajíc a dochutila kakaem.
Výborné a zasytí!

3. týden

Juhů!!!!! Výsledky se dostavily :-) Za týden jsem nachodila něco kolem 20km, jídelníček zdárně držím a v nedělí krásné překvapení na váze v podobě -1,9kg

A příští týden přidám centimetry ;) Srovnávací fotky taky budou, jen musím sebrat odvahu :-)
A malý přehled....

Týden	Váha
1.       týden	-0,6kg
2.       týden	-1kg
3.       týden	-1,9kg

Já a moje zdravotní trable

Je mi devatenáct a už můžu říct, že mám na kontě pěknou sbírku nemocí (?) Nevím, jestli mám prostě špatně naděleno do vínku, ale je mi jasné, že hromada z těch problémů co následně napíši vznikla kvůli mé blbosti, mým stravovacím návykům. Chci si je všechny sepsat, chci se z nich poučit, chci aby se už neopakovaly!

13-15 let… Mladá naivní slečna co si pěkně nebezpečně zahrávala se svou váhou. Těch 10kg co jsem hladověním zhubla za dva měsíce mi mé tělo bude dávat sežrat do konce života.

14 let… Velké problémy s hormony, měla jsem v těle strašně moc těch mužských, netvořila se mi sliznice v děloze. Brala jsem hormony které nezabírali, později jsem přešla na HA. Přišla mi menstruace. Velké hurá.

17 let… Znáte záněty močových cest? Já po dobu sedmi měsíců v kuse neznala nic jiného. Seznámila jsem se s přítelem a samo se to spustilo. Nevím, že bych k tomu dalo tělu nějaký popud, že bych třeba prochladla. Hodně často mi to lékaři odůvodňovali tak, že za to může sex a bakterie spolu s ním přenášené. Nikdy jsem se tak moc nestarala o intimní hygienu jak v tomto období. Cpala se brusinkami, pila čaje, kupovala si předražené brusinkové tabletky v lékárně. Antibiotik jsem měla nespočetně. Když jsem to s mámou probírala, a propočítávala, měla jsem co čtrnáct dní jedny antibiotika.

18 let… Od té doby řeším laktózu a potraviny. Přemýšlím, že krom mléka se zřeknu i pečiva. Tím myslím toho z mouky. Kvůli mému problému s laktózou jsem dala vzniknout tomuto blogu… Teď však přemýšlím, že nepůjde jedním směrem, ale naopak, zdraví, zdravá strava a mé nové já, na kterém chci začít pracovat.

Aktuálně jsem na skvělé cestě. Prosím o podporu. Rodiny, přítele i Vás.

Coldrex-moje záchrana

Moc fajn věc. Přivedla mě k ní přítelova mamča, když jsem se u nich loni kurýrovala z nějaké chřipky. Cpala mě od rána do večera vitamínama a na večer jsem dostala tento „NOČNÍ COLDREX.“ Ta barva mi strašně připomínala zelenou, ano, myslím TU zelenou, neboli Peprmintku. 

Teď na podzim mám pořád potíže s rýmou. Nosní sliznici mám rozdrážděnou celoročně, ale teď na podzim než se „aklimatizuji“ na to počasí po létě to je zážitek. Neustále nos jak beton… Naštěstí to není ten druh rýmy, kdybych měla natolik zabetonovanou hlavu, že by mě zlobily migrény a podobně. Nicméně život mi to umí znepříjemnit dost.

Tak dva týdny dozadu jsem denně šla spát s dusivým kašlem… Přes den nic a na večer dusivý, suchý kašel. Znepříjemňoval život mně a mým spolubydlícím, které (moc vám děkuji holky) neřekli ani popel. Usínání na zádech nepřicházelo v úvahu a já používala v září inhalátor, jako kdyby byl květen a na stromech všechno kvetlo… Nebyla to alergie, snad nějaké přešlé nachlazení či co…

Vzpomněla jsem si na přítelovu mamču a tento Coldrex a mazala pro něj do lékárny, mě je jasné, že to bude asi dost velký hnus pro organismus, ale když potřebujete studovat a taky spát a ne noc prokašlat, tak hledáte nějakou alternativu. Asi po třech dnech se to dalo dohromady, ještě jsem to pro jistotu ladila mentolovými bonbóny před spaním, ale fakt se to srovnalo. A když je nejhůř a nemáte čas na kurýrování, pomůže.

Nepatří k nejlevnějším, ale ta investice když už vás něco fakt popadne a vy nemáte čas na kurýrování není až tak zlá ;)

Zdravá večeře vhodná na vyhození

Neděle je místo odpočinkového dne pro mě dost často dnem vařením, uklízením, chystáním se do školy…

Kvůli problémům spojeným spolu s mojí potravinovou alergií není pravidlem, že bych školní kuchyni denně navštěvovala. Spíše naopak, někdy je zázrakem, když mám třikrát do týdně oběd. Proto v neděli vaříme a pečeme, abych aspoň do středy měla pokoj s lámáním si hlavou nad tím co jíst či nejíst.

Včera jsem chtěla večeři a jídlo do školy vyřešit jedním vrzem. Čínské nudle na zelenině?

Nudle se vařili, zelenina se dusila, šmakoun nakrájen… Ale zelenina mi  prostě nešla dochutit. Sójovku kterou jsem tam dala jsem vůbec necítila, koření taky ne… A mrkev měla opravdu divnou chuť. Byla to zelenina značky Clever, a mnou byla koupená rozhodně naposled. (Už kdysi jsme vyhazovali hrášek...) Jednalo se o směs brokolice a mrkne… Brokolice chutnala jak papír a rozvařením to opravdu nebylo a mrkev měla divnou pachuť… Z večeře jsem vyjedla jen nudle. Zelenina pozřít opravdu nešla, na tom jsem se shodla i s mojí mámou.

Hodím vám sem obrázek. Opravdu ponaučení, co pěkné se zdá navenek, ve vnitř dobré být nemusí.

Vypadá to fakt dobře, že? Taková zdravá véča... Ale pro mě spíše ponaučení:

 STOP ZELENINĚ CLEVER!

Odpočinkový den

Dnešek musel být odpočinkový, ráno jsem lezla z postele kolem 5:30 a naspaných jsem měla kolem sedmi hodin což je na mě dost problém... Aspoň 8hod abych mohla fungovat! Školní jídelníček mi až do čtvrtka neumožňuje žádné teplé jídlo... Zítra je jako příloha jednoho jídla kaše (mléko), a další jídlo koprovka (mléko). Takže zítra budu opět o domácím štrůdlíku a ve čtvrtek už konečně oběd :-)

Strava:
 6:20 Snídaně: dva slunečnicové chleby, šunka, půl jablka
10:10 Svačina č.1: 1,5 jablka
12:45  Svačina č.2: 2ks štrůdlu
15:15 Oběd: ryzoto
19:30 Večeřo-svačinka: 1,5 jablka

Co se týče těch intervalů fakt děs dnes, jsem si toho vědoma. :-(
Vláknina: ráno před snídaní 1,5 čajové lžičky, a ještě tak dvě hoďky před spaním aspoň malou čajovku

Pohyb:
-žádný, dnes relax, odpoledne jsem na tři hodiny usnula, ten včerejšek mi prostě dal zabrat :-)

Pitný režim:
-necelý litr zeleného čaje, voda z kohoutku, ovocný čaj neslazený (2 hrnky)
-myslím, že pokud to dva litry nejsou, dost se to k nim blíží :-)

Zelené potraviny za brigádu :-)

Miluju zelenou, tak co si nenadělit něco zeleného za vydělané peníze z brigády? Byla jsem na inventuře a na účtu mi před pár dny přistály peníze. No řeknu vám, za dvě noci lítání po Kauflandu mít  700 + nějaké drobné… No, raději mlčím. Jasně, v dnešní době lepší nějaké peníze než žádné a lepší aspoň nějaká brigáda. Je mi jasné, že někteří brigádu nemůžete sehnat vůbec…

Nějak mi dumalo hlavou co za to koupit… Potřebovala bych sportovní podprsenku, zimní boty, zimní bundu, nové povlečení by taky bodlo, pak jsem chtěla pernamentku na bazén… Na 700,- trochu velký sny, že? :-D

Delší dobu zvažuji detoxikaci organismu, trochu se na zimu obrnit abych se do maturity dala dohromady. Už čtrnáct dní intenzivně spolupracuji s vlákninou a chlorelou. Ale co jiná zelená potravina, co takhle legendární zelený (mladý) ječmen-pšenice?

→obchůdek 

V mžiku jsem byla rozhodnutá, a když jsem včera objednávala, neváhala jsem vůbec. Je to investice do zdraví.

Jediné, nad čím jsem přemýšlela,  bylo množství. Díky jisté slečně mám odkaz na stránky, kde se dají tyto věci kupovat po gramech… Říkala jsem si, že na drobnou ochutnávku by mi ječmen za 200,- mohl stačit, co když to nezvládnu vypít??! Nakonec jsem si ale řekla, že když už mám jednou platit poštovné, je to jedno, takže za 400,- jsem si vzala zelenou pšenici (ano, čtete dobře, v poslední chvíli jsem ječmen prohodila za pšenici, úmyslně) a za 250,- jsem si koupila vlákninu.

Poštovné velmi solidní, do 70,- Kč. Už se těším, až vše dojde. Dochází mi chlorela a další prozatím kupovat nebudu. Teď to zkusím s pšenicí a vlákninou.

Doposud jsem měla od doktora Popova, nebyla špatná, cenu si nevybavím, ale proč nezkusit něco nového?

Po roce na nohou

Stále sice beru antibiotika, ale po týdnu doma prosezeném na zadku mi to začalo šplouchat na mozek. Za toho třičtvrtě roku, co se řešila má potravinová (é) alergie jsem snad krom pár temp v bazénu jednou za čas absolutně zlenivěla. Žádný pohyb... Jde to bohužel dost vidět, a hlavně se cítím dost mizerně.

Rozhodla jsem se jít na procházku. Vzala jsem šortky, nazula botasky, mp3 do uší a vyrazila s cílem, že aspoň hodinu na čerstvém vzduchu! Blbě jsem si to rozvrhla, hodina v tahu a já v nohou asi 3,5km (jak mi později řekla mapa)... Jedna cesta se mi šla krásně v pohodě, ale na zpět jsem značně cítila že jsem si toho měla dát méně. Začít zvolna a ne udělat na jeden den zátah kolem 7km. Nicméně endorfiny se dostavily, a silné lupání v kotníku také (volila jsem i terén a mírné převýšení).

Teď mám ze sebe dobrý pocit. Myslím, že to vyflusnutí měla na svědomí snad i ta antibiotika. Ještě jich tam na pár dní mám a jsem zvědavá, co mi po nich řekne pan doktor.

Co se týče jídla:
Snídaně: Obložený tmavý chléb zeleninou a šunkou (sýr jsem z tama vyhodila)
Svačina č.1: Štrůdlík (2 kousky)
Oběd: Žampionové ryzoto se šmakounem
Svačina č.2: Štrůdlík, mussli
Večeře: Ryzoto

Strašně jednotvárné, chybí zelenina, ovoce... Ale na nákup jsem se dostala až večer, a mé první dny v týdnu jsou pojídání toho, co si dovezu z domova, takže na štrůdl se těšme tak do středy :-)

Pohyb:
Cca 7km
Čas: 85min

Malá ochutnávka mé střevní chřipky

Po týdnu do školy. Je sranda, když člověku, jemuž se alergie na laktózu projevuje právě průjmem dostane střevní chřipku, která se projevuje jak jinak než průjmem.

Začala to minulou neděli ráno, když mi po snídani bylo nezvykle těžko. Míchaná vejce, to je takový problém? No asi jo, protože do večera se mé vcelku ustálené průjmy rozjely, přišel pocit na zvracení, těžkost v břiše a takové ty nechutné zpětné sliny s „příjemnou“ pachutí.

Nastolíme dietku… Takže pondělí o rýži, banánu a vláknině, meduňkový čaj. Myslíte, že to zabralo? Ne.

V úterý jdu k panu doktorovi a odcházím s antibiotiky, co mají desinfikovat žaludek. Pořád jen banán, rýže, rýžové suchary.

Ve středu zlepšení, dieta přetrvává, ale už jsem si dala i slunečnicový chlebík se šunkou.

Čtvrtek už i oběd v podobě rýže s brokolicí a masíčkem na cibulce.

A pátek už skoro normální den, na oběd sice zase rýže, ale už i polévka a celkově pestřejší jídelníček.

Zhubla jsem 2,5kg. Ještě v pátek ráno jsem se tím mohla chlubit, ale v neděli se jedno kilo už vrátilo, mrcha jedna. Klidně tam mohla zůstat, že jo? :-)

Vlevo: šunka, slunečnicový chléb, banánek, vláknina a prášky...

Vpravo: po dlouhém čase oběd... Zdravý a dobrý :-)

Test na mléčnou bílkovinu

Po dlouhé době trápení, kdy jsem sice dodržovala dietu pro alergiky na mléčné výrobky, ale nikdy se to nedalo úplně do pořádku... ( :-( ) jsme s panem doktorem usoudili, že je třeba s tím něco dělat. Padala slova jako kolenoskopie a gastroskopie. (Bojim bojim...) Nakonec však pan doktor usoudil, že začneme něčím méně drastickým a poslal mě k jistému panu doktorovi do poradny. Vysvětlil mi, že tam se mi budou dělat jistá vyšetření (většina prý půjde s krve) a na základě toho pan doktor usoudí, zda pro jistotu tu gastoskopii či kolenoskopii provést.

Řeknu vám, že se dost bojím, já už si snad vnitřně přeji ať mám 100% určenou tu alergii na mléčnou bílkovinu a ať už mám pokoj...

Dnes se budu objednávat. S panem doktorem, za kterým jdu do poradny už zkušenost mám, přiznávám, není zrovna příjemná. Před několika lety jsem u něj byla na gastroskopii. Není to příjemný zážitek, ale přežít se dal. Za tu nepříjemnou část si můžu z velké části já. Sice jsem dodržela pokyny co se týkají jídla před tímto zákrokem, ale ještě večer před zákrokem jsem dlouho do noci popíjela můj milovaný čajík... Takže další den ráno, když jsem u pana doktora ležela na lehátku s hadicí v krku, a protitlakem se mi z úst ještě valil čaj pitý před pár hodinami... No uznejte, debilita... Takže pokud vás to třeba někdy čeká, tak nejen, že nejíst, ale ani NEPÍT!

2. týden

Tady jsem bojovala se střevní chřipkou, žádný pohyb, ale výsledek se přece jen dostavil.


Po dvou týdnech mám dole celé 1kg! :-)

Týden	Váha
1.         týden	-0,6kg
2.       týden	-1kg

Jak jsem vyřadila mléčné výrobky

Pokud jste si přečetli předchozí články, možná jste došli až sem. V bodech bych ráda napsala, jak jsem mléčné výrobky ze svého jídelníčku začala vysazovat, a kam až jsem došla.

Červen 2012: -nejím žádné omáčky, ve kterých je mléko

                            -mazací (tavené) sýry nejím vůbec

                            -občas si dám plátkový

                            -občas hřeším na kafe latte a pak jen cítím, jak mi to bolící břicho dává najevo

                            -nejím mléko s müsli, ale (!) müsli s mlékem, to znamená mistička müsli trochu pokapána   mlékem… Ze dne na den jsem se mléka vdát neuměla. Kdybych to zvládla, byla bych na tom zdravotně možná úplně jinde.

Červenec 2012: -sýry definitivně z jídelníčku pryč, jak tavené, tak plátkové

                                   -kafe latte jsem neměla ani jedno, a do běžného kafe taky mléko nedávám → nepiji ho již vůbec

                                   -müsli ďobu jedině holé

Srpen 2012: -takovou tečkou za životem obsahující sýr byla pizza

                                   -otestovala jsem sýr ovčí

                         -díky tcháni jsem se dostala k mléku ze sóji, nic úžasného, ale věřím, že to půjde

Září 2012: -po dlouhé době jsem zkusila balkán (bylo mi řečeno, že zakasané by mi problémy dělat nemusely) – za pár hodin jsem věděla, že ani s tímto sýrem nebudeme kamarádi

                         -mléko jsem kompletně nahradila sójovými produkty, na které vám brzy začnu dávat typy

Říjen 2012: Tento měsíc sotva započal a já silně přemýšlím že ze svého života vymažu i pečivo. Ve většině pečiv mléko najdeme. Vzhledem tomu, že mé trávení pořád nepracuje jak má, půjdu do toho. Doposud nevím, zda trpím nesnášenlivostí na mléčné bílkoviny, či intolerancí laktózy. Kdybych měla problém s mléčnou bílkovinou, snesu tvaroh a zakysané výrobky. Já mám problém i s těmi zakysanými.